Unsere Pilates Matten Kurse bieten Dir eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Verbessere Deine Körperhaltung, Stärke und Flexibilität, während Du dich auf eine ruhige und kontrollierte Bewegung konzentrierst.

YOGA POWER SPACE VINYASA. Yoga Power Space Vinyasa ist eine dynamische und kraftvolle Yoga-Praxis, die den Fokus auf die Verbindung von Atem und Bewegung legt. In dieser Form des Vinyasa-Yoga werden fliessende Sequenzen ausgeführt, die den Körper aktivieren, stärken und die Flexibilität fördern. Die Asanas werden in einem kontinuierlichen Fluss kombiniert, was nicht nur die Muskulatur herausfordert, sondern auch einen meditativen Zustand erzeugt. YOGA VINYASA TO YIN. Yoga Vinyasa to Yin kombiniert dynamische und entspannende Elemente in einer einzigen Praxis. Die Klasse beginnt mit fließenden Vinyasa-Sequenzen, die Atem und Bewegung synchronisieren, um den Körper zu aktivieren und Energie freizusetzen. Anschließend folgen Yin-Elemente, bei denen Posen über längere Zeit gehalten werden, um das Bindegewebe zu dehnen und die innere Ruhe zu fördern. Diese harmonische Verbindung schafft ein ausgewogenes Erlebnis, das sowohl körperliche Stärke als auch emotionale Entspannung bietet. MORNING YOGA. Morning Yoga ist eine erfrischende und belebende Praxis, die darauf abzielt, Körper und Geist sanft auf den Tag vorzubereiten. Die Stunde beginnt oft mit sanften Dehnungen und Atemübungen, um den Körper zu wecken und Verspannungen abzubauen. Anschließend folgen fließende Vinyasa-Sequenzen, die die Muskulatur aktivieren und die Durchblutung anregen. Durch die Koordination von Atem und Bewegung wird ein meditativer Zustand erreicht, der die Achtsamkeit fördert.

Es kombiniert Gewichte, Musik und motivierende Instruktoren, um Deinen gesamten Körper zu stärken und zu straffen. In einer Fayes B.Pump Klasse werden verschiedene Muskelgruppen wie Beine, Arme, Brust, Rücken und Bauch trainiert. Durch das gezielte Training mit Langhanteln und Gewichten verbessert Deine Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. Das intensive Training verbrennt Kalorien und fördert den Muskelaufbau.

Unser Bootcamp Kurs ist ein intensives und effektives Training, das darauf abzielt, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. Es richtet sich an Personen, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten und dabei sowohl körperliche Herausforderungen als auch eine motivierende Gemeinschaft suchen. Das Bootcamp-Training kombiniert verschiedene Übungen aus dem Bereich des funktionellen Trainings, des Zirkeltrainings und der HIIT (High-Intensity Interval Training) Methoden. Das Bootcamp ist für alle Fitnesslevels geeignet.